症状改善
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努力と成功は無縁？
今日は、努力と成功は無縁というお話をします。摂食障害さんの多くは、「頑張れば頑張っただけ結果が出る」と思い込んでいる…
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無意味な時間ほど価値がある
カウンセリングをしていてよくいただく相談は「趣味がないんです」「勉強以外、どうすごしていいかわからない」「何をしても…
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「人に嫌われたくない」から脱出する2:6:2の法則
摂食障害の皆さんとお話ししていると「周りから嫌われたくない」と口を揃えてみんないいます。私もその傾向が強いので、気持…
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「なぜ／どうして」で自分を追い詰めていませんか
カウンセリングを受ける苦しみのひとつに、「なぜ／どうして」と聞かれることにありませんか？そして、一人でいるときも「ど…
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頭でわかっているのに、行動できない理由
きっとこの記事を読んでくれている人の中にも、「あかねさんの言うことは、すごく理解できる。でも、行動できないから困って…
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目標を持たずに幸せに生きる方法
新年！ということで、今回は「今年の目標」についてみんなの意見を聞きながらお話ししたいと思います。みんなは目標をつくる…
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過食を我慢する意味は「時間」にある
よく「過食を我慢できた！」という報告を受けますが、治療で目指すのはその前段階である「過食欲求が沸き起こらなくなること…
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冬の方が痩せやすい
「夏は汗をいっぱいかいて痩せやすい」「冬は動きが鈍るから太りやすい」と思いこんでいませんか？今回は「冬の痩せやすさ」…
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食べるのが怖い気持ちから抜け出す7つのヒント
拒食の方も、過食の方も、共通して言えることは「食べて消化することが怖い気持ち」にあると思います。過食の方が「食べるこ…
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回復には時間がかかる理由
摂食障害の回復には時間がかかることはみなさんもすでにご存知の通りだと思います。私のカウンセリングを受けている方も、多…