症状改善
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カロリー表記の誤差はどれくらい？
「1kcal単位でカロリー計算をしている」「1g単位で脂質量を計算している」これ、かつての私です。カロリー表記のないものは全…
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自信は持たなくても自信が持てるようになる？
「自信がありません」「自信を持ちたいから痩せたいです」そういう声をたくさんいただきます。とっても気持ちはわかります。…
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拒食から食べ始めたらどれくらい体重が増える？
長い間、基礎代謝以下の食事をし、低体重の拒食さんがよくいう言葉は「食べ始めたら、体重が一気に増えそうで怖い」というも…
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努力と成功は無縁？
今日は、努力と成功は無縁というお話をします。摂食障害さんの多くは、「頑張れば頑張っただけ結果が出る」と思い込んでいる…
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無意味な時間ほど価値がある
カウンセリングをしていてよくいただく相談は「趣味がないんです」「勉強以外、どうすごしていいかわからない」「何をしても…
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「人に嫌われたくない」から脱出する2:6:2の法則
摂食障害の皆さんとお話ししていると「周りから嫌われたくない」と口を揃えてみんないいます。私もその傾向が強いので、気持…
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「なぜ／どうして」で自分を追い詰めていませんか
カウンセリングを受ける苦しみのひとつに、「なぜ／どうして」と聞かれることにありませんか？そして、一人でいるときも「ど…
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頭でわかっているのに、行動できない理由
きっとこの記事を読んでくれている人の中にも、「あかねさんの言うことは、すごく理解できる。でも、行動できないから困って…
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目標を持たずに幸せに生きる方法
新年！ということで、今回は「今年の目標」についてみんなの意見を聞きながらお話ししたいと思います。みんなは目標をつくる…
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過食を我慢する意味は「時間」にある
よく「過食を我慢できた！」という報告を受けますが、治療で目指すのはその前段階である「過食欲求が沸き起こらなくなること…