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1ヶ月目：心の整理
まずは溜め込んだ感情をすべて吐き出し、今の気持ちを整理しましょう。日々の食事や、困りごとを相談をしながら、カウンセラーと信頼関係を築きます。
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2〜3ヶ月目：生活改善と心のケア
日々、マイルールを見直したり、過食分析を行いながら、並行して心のケアを行います。「痩せたい・太りたくない気持ち」を和らげるために、過去の傷ついた経験から、摂食障害の原因を知り、自分の考え方の傾向を知りましょう。（目安：過食症状がある方は、1週間連続で過食がない状態を目指します）
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4〜6ヶ月目：症状ゼロの定着と寛解
食事や運動のマイルールを緩め、症状に生活が縛られない状態を目指します。カウンセラーが居なくても、自分で自分をケアできる方法を身につけ、卒業後も再発しない生活を練習します。（目安：過食症状がある方は、1ヶ月過食がない状態を目指します）
※6ヶ月後：寛解の程度に合わせ、アフターサポートもございます。卒業時にご案内します。
「話すと緊張してしまう」
「何から話したらいいかわからない」
「変と思われないか心配」
いろんな不安を抱えていると思いますが
うまく話そうとしなくて大丈夫。
カウンセラーがリードしながら進めるので
悩んでいることをぶつけてください。
初回では
①相談に対する回答
②向き合うべき課題
③今後の行動の方向性
（食事・運動・生活習慣・人間関係など）
を一緒に考えます。
悩みを整理して、次の一歩を一緒に探しましょう。
