克服のヒントをあつめました

「摂食障害を克服したいけど、いったい何から手をつけていいかわからない！」という方に向けて、克服を決めたらやる5つの覚悟・行動・質問をまとめました。

正直、特急版なので粗があります。ただ、要点は抑えているので、治すまでに最低限何をすればいいのかを知りたい方はぜひご覧くださいませ。

「克服したい」と思ったら、心に決める5つの覚悟

１、自分に向き合う覚悟

２、体重が今よりも増えても克服する覚悟

３、治したくても、すぐに治らないことを耐える覚悟

４、治療に時間とお金をかける覚悟

５、治療に専念するために休む時間を作る・休職する覚悟

2021.03.02

完治させる覚悟をしなければ治らない

よく「摂食障害を治すことを諦めている」という言葉を目にします。私はそういう人もいてもいいと思うし、否定はしません。 「寛解＝全治とまでは言えないが、病状が治まっておだやかであること。」を目指している方もいて、それでもいいと思います。 ...

覚悟を決めたら行う、5つの行動

１、人間関係を整理する

あなたに悪影響を与えている人はいませんか？摂食障害の仲間との馴れ合いに安心していませんか？人間関係の断捨離は必要不可欠です。

２、体重計に乗るのをやめる

数字は数字にすぎません。鏡に映る自分の姿をチェックするのもやめましょう。

３、過食の原因を知る

過食は症状です。何かしらの理由があり過食欲求が沸き起こります。その原因を知ることで対処法を考えることができます。

2021.01.11

過食の原因7つと、過食を減らす10の方法

「今よりも痩せたい」「痩せて美しくなりたい」そう思い、ダイエットに励んでいるうちに、過剰に運動をしてしまったり、嘔吐に手を伸ばしたり....気づいたら摂食障害に。私もかつてそうでした。 そして、痩せるために嘔吐や運動をしているのに、過食欲求が出たり、意に反してじわじわと体重が増えてし...

４、食事を見直す

心のケアと同時に、拒食や過食は3食食べるトレーニングをすることで克服に近づきます。

2021.02.25

拒食の回復期、過食の治療。3食バランス良く食べた方がいい理由

「拒食の回復期は何を食べてもいいの？」 「同じカロリーを摂取するならお菓子じゃダメ？」 そんな質問も多く寄せられる中、私は口を酸っぱくして「3食バランスよく食べましょう」とお伝えしています。それには理由があります。 止まらぬ過食で悩んでいる方、...

５、医療機関受診・カウンセリングを受ける

摂食障害はダイエットの後遺症ではなく、心の病気です。摂食障害の状態では、自分のことを客観的に見ることが難しいので、第三者に相談しましょう。

2022.05.20

摂食障害オンラインカウンセリング概要

LINEを使用した摂食障害のオンラインカウンセリングの内容、プラン、ご予約についてご案内します。 オンラインカウンセリングのメリット   オンラインカウンセリングの概要 摂食障害は、いつか治る病気で...

 

自分に問いかける5つの質問

自分に質問をするだけでなく、ノートとペンを出し、書き出してみよう！

１、自分は今、何に困っているのか

２、目を背けている問題は何か

３、克服したいのに手放せないものは何か

４、なぜ摂食障害を克服したいのか

５、1年後、3年後、5年後はどんな生活をしていたいか？どんな自分でありたいか

「人にやさしくしたい」「弱い人の気持ちをわかってあげられる人になりたい」など、体型や職業ではない、性格をつかさどるものだとbetterです。

「克服したい」と思ったら、覚悟を決め行動する

いかがでしょうか？きっとこのサイトのたどり着いた方は、「食べることがうまくできない、苦しい」と思っている方ばかりだと思います。

そう思ったのであれば、チャンスです。

苦しいけど、覚悟を決めて、行動にうつしてみましょう。私でよければ、お手伝いさせてくださいね。

2022.05.20

摂食障害オンラインカウンセリング概要

LINEを使用した摂食障害のオンラインカウンセリングの内容、プラン、ご予約についてご案内します。 オンラインカウンセリングのメリット   オンラインカウンセリングの概要 摂食障害は、いつか治る病気で...