摂食障害的思考
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摂食障害は完治する？克服した状態をイメージできるかが鍵
「摂食障害をどうにかしたい」と思っている方がこのサイトを訪れていると思います。では、摂食障害が完治した状態とはどのよ…
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0か100か。2分割思考が生きづらさになる
「テストで99点は０点と一緒」「うまくできなかったことが一つあると、全部どうでも良くなる」「許可食以外を一口食べると、…
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何者かにならなければならない強迫観念
・クラスの人気者になりたい・部活でいい成績を残したい・音楽の成績で一番になりたい・会社でMVP取りたい・フォロワーを増や…
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脅迫症状を治す！マイルールの克服方法
「ご飯は100gぴったり計らないと食べられない」「エレベターではなく、階段を使わなければならない」「電車は座ってはいけな…
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「死にたい」のことばの裏にあるもの
悲しい話ですが、私の元には「死にたい」というメッセージが来ることがあります。でも、その裏には「助けて欲しい」というメ…
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恐怖心との付き合い方
「体重が1kg増えることが怖い」「カロリーを1食で500kcal以上取ることが怖い」という具体的な恐怖や、「お母さんが死んじゃっ…
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「この仕事は自分しかできない」というのは幻想
摂食障害の方って、完璧主義だったり、頑張り屋だから、職場でも頼りにされたり、責任のあるポジションに配属されたりするも…
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「摂食障害の不安に向き合う」水島広子
オススメの本の紹介です。今まで何十冊か摂食障害の本を読み、今でも気になるものは購入し勉強のために読んでいます。その中…
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摂食障害になると嘘がうまくなる「自分を守るための嘘」
みなさんも、このような嘘をついたことはありませんか？摂食障害になると嘘がうまくなるご飯食べた？→食べた飲み会いこ？→予…
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トラウマを解消するために
トラウマとは、何らかの出来事によって引き起こされる心の傷のこと。トラウマによって自分の身に起きた変化を受け入れて過ご…