摂食障害さんは例外なく頑張り屋です。そのため、休むことが苦手で、常に努力することを惜しみません。だからこそ、ストレスを抱えきれなくなり、摂食障害を発症しました。

休むことを許せる心を育てながら、自分にとってストレスになっている強迫的な生活習慣を手放すことを目指します。

摂食障害は心の病気ですが、食事の改善も必要です。マイルールを見直しながら、心と体の声に素直になって「本当に食べたいものを食べる練習」をします。
※当カウンセリングの食事法の方針

摂食障害の回復過程では、過食症状があらわれることが多いです。過食の原因を分析し、適切な予防と対処法を練習します。

私を含め、多くの克服者の最終ステージでは、「日常生活を充実させる工夫をした結果、症状を忘れられる時間が長くなり、気づいたら何日も食事にとらわれない生活を送っていた」という期間を過ごします。つまり、「日常を心地いいもので満たす」という工夫を積み重ねていくうちに、気づいたら心を食事やダイエットで満たす選択肢がなくなります。

自分が心地いいと思うこと、楽しいと思えること、好きだと思うこと。それらを痩せるための儀式よりも優先させ、満たされる感覚を取り戻すことが回復につながります。

そんな、自分が摂食障害に頼らなくてもいい状態を見つけていきましょう。