克服のヒントをあつめました

暇があると過食⇨暇な時間を好きな時間にかえる練習3つ

「摂食障害になって10年以上ですが克服は間に合いますか？」

「40歳ですが、今からでも治りますか？」

そんな質問をいただくことがあります。

まず、「もう手遅れ」なんてことは、治療においてありません。確かに、摂食障害は長引けば長引くほど治りづらいと言われていますが、病歴が長い人ほど「もう病気に支配される生活はコリゴリだ」と感じ、治す覚悟ができている方も多い印象を受けます。

そう、克服できるかできないかの境目は、「覚悟」が決まっているか否かではないでしょうか。

克服できる人は覚悟が決まっている

なぜ覚悟という言葉を使うかというと、完治するためには、今までの考え方を変え、そのための労力や犠牲も生まれるからです。（詳細はこの記事をよんでください↓）

2022.06.11

完治させる覚悟をしなければ治らない

よく「摂食障害を治すことを諦めている」という言葉を目にします。私はそういう人もいてもいいと思うし、否定はしません。 「寛解＝全治とまでは言えないが、病状が治まっておだやかであること」を目指している方もいます。それでもいいと思いますし、克服の過程でそ...

本当に克服しようと覚悟できた人は、頼れる人に頼って、自分の弱みをさらけ出し、次の行動を選んでいます。

誰かに頼ってぶつかって傷ついても、多少のお金や時間や心の傷の犠牲を払っても、それでも「克服してやるぞ」と覚悟できた方が、克服するのだと思います。

小さな行動の積み重ねの先に、完治がある

また、病気はいきなり完治しません。今、目の前にある1000kcalのハンバーガーを食べたからって、拒食症が治るものではありません。

なぜならば、心の病気だからです。心の病気は、小さな行動の積み重ねの先に、完治があります。

例えば、

そんな小さな決意でいいんです。

その決意を守り、小さな行動を日々積み重ねることが大切なのです。

それでも、吐いてしまうことはあるかもしれないし、食べられないこともあるかもしれない。しかし、摂食障害はよくなったり悪くなったりを繰り返しながら治るもの。一回の失敗でくじけずに、何度でもトライし、自分なりのスタイルを見つけて欲しい。

2022.04.11

過食は過食しながら治る〜良くなったり、悪くなったりの波〜

「昨日まで過食嘔吐1週間しなかったのに、今日はしてしまった」 順調に克服に向けて取り組めていたのに、突然症状が出てしまうことがあります。 しかし、治る過程には、必ず症状の凸凹があり、気持ちの凸凹があります。 もし、突然の症状のぶり返しにおそわれても、自分を...

2021.01.21

脅迫症状を治す！マイルールの克服方法

「ご飯は100gぴったり計らないと食べられない」「エレベターではなく、階段を使わなければならない」「電車は座ってはいけない」「ご飯は18時行こう食べてはいけない」 上記のルールは、すべて過去の私のマイルールでした。 強迫性障害、とまではいかないけれど、それら...

克服する人は、傷つきながら治る

なぜ痩せたいのですか？
その痩せを維持するのは苦しくないですか？
痩せることで目を背けていることは何ですか？

痩せというかりそめの自分で安心感を得ることで、本当の問題を無視し続ける方も多い。

確かに、本当の問題に向き合うことは苦しい。「なぜ痩せたいか」を考えることは、本当に苦しい作業です。

しかし、現実に向き合わずして、克服はできません。

治療すればするほど、家族や自分に向き合う瞬間が増えます。自分も家族もたくさん傷つきます。

それでも、摂食障害を克服した後の人生は、本当に楽しいです。本当に生きやすいです。だから、私は向き合う手助けをカウンセリングという形をとって続けています。今まで苦しんできた人生を取り戻して欲しくで、こうやってメッセージを伝え続けています。

治すも治さないも、自分次第。今日の行動が、あなたの1年後を変えます。

では、あなたは今日、どんな一歩を踏み出しますか？