拒食
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拒食回復期の5原則。過食の悩み5大質問に答えます
今回は「回復期拒食」の食事、生活習慣について解説します。1.【食事】正常な食欲を回復させるためにも3食食べることは有効低…
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空腹と満腹がわからない場合。体の声を聞いて食べる練習法
摂食障害を長年していると、「お腹が空いたから食べる」という、自然な食欲に任せて食べることが苦手になります。それは、「…
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カロリー計算はやめた方がいい？
よく「カロリー計算はやめたほうがいいですか」という質問をいただきます。簡潔に言えば、そりゃやめた方がいいに越したこと…
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体重計は誤差がある。何度乗っても意味がない理由
摂食障害の方、特に低体重の方に多くみられるのが、毎日体重計に何度も乗る習慣です。私もかつて拒食だった頃、1日に何回も体…
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拒食状態からの脱出方法を全解説
摂食障害といっても食べられない、食べすぎるなど、さまざま症状がありますが、今回は「拒食症」と呼ばれる、食事量が著しく…
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生理がないままでいい？無月経がもたらす弊害
「生理がないのはダメなこと？」というような相談を数多くいただきます。今回は、生理についてまとめてみました。「生理が止…
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周りの人と食事の量を比べてしまう
さて、「周りの人と食事量を比べてしまう」「人に多く食べさせてしまう」「周りより少なく食べないと安心できない」など、周…
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水は太る？水分不足から新陳代謝が悪くなる
拒食症の患者さんの中には、カロリーよりも水分量が怖いと感じている方も多いようです。私は27kgだったときでも、水はガブガ…
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低体重、寒さがストレス
高校生のあかりさんから相談を受けた中で、「寒さ自体がストレス」ということをメインにお話ししようと思います。拒食症にな…
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食べるのが怖い気持ちから抜け出す7つのヒント
拒食の方も、過食の方も、共通して言えることは「食べて消化することが怖い気持ち」にあると思います。過食の方が「食べるこ…