やりたいことがわからない＝知識不足かも？
以前、「やりたいことがわからないのは、潜在意識と顕在意識のズレ」という話をしました。
潜在意識と顕在意識のズレについて
そして、「やりたいことがわからない」原因はもう一つ、「圧倒的に知識が足りない」場合が多いです。
今回は「やりたいことがわからない」と悩まれる方に向けて、そのヒントを一緒に考えたいと思います。
※やりたいことを探す前に、体の栄養状態を整える
私も摂食障害真っ盛りの時は、やりたいことがないというより「食べること以外に興味がわかない」という状態でした。だから、暇さえあれば食ツイを見たり、パン屋さんを紹介しているブログばかりを読んでいました。
しかし、摂食障害を治すには、食以外のことに興味を持つことが大切だと思います。食べ物のことばかり興味を持ってしまうのは、「体が飢餓状態」だから。それは本能的な欲求なので、本来、興味の持てることも持てない状態になっています。
ですので、現在、低体重または栄養状態が悪い方は、意志の力だけで他のことに興味を持つことは難しいので、まずは体の栄養状態を整えることが第一。その上で、徐々に他のことの興味を持つ工夫をしてみましょう。
▼体の栄養状態を整える方法
やりたいことがない人の特徴
しかし、いざ「やりたいこと」を探そうとしても、「自分が何をしたらいいかがわからない」という人が多いと思います。その人の特徴をまとめるとこちら。
- 圧倒的に知識が足りない
- 何かに興味を持とうとして調べない
- 自分の知っている世界がすべてであり、正しいと思っている
- やりたいことはあるのに「初めからできない」と否定したり、思い込んでいる
圧倒的に知識が足りない
ほとんどの場合、圧倒的に知識が足りない場合が多いです。そのくせ、自分の足りない知識の中だけで、やりたいことを見つけようとするので、それはなかなかワクワクするものが見つかりません。
一つ補足しておくと、「知識がない」というのは勉強ができないということではなく、世の中にあるもののボキャブラリーが少ないということ。
そのボキャブラリーを増やすのは、とっても簡単。ただ「情報」を見たり、聞いたりするだけ。
例えば、ニュースを見て、そこから少しでも興味を持ったものを深掘りして検索したり。
例えば、映画を見て、そこからその時代背景を調べたり、映画監督を調べたり。
例えば、憧れの人がフォローしているinstagramのアカウントを見て、自分がふだん見聞きしている世界とは違うものを見てみたり。
普段と違う情報を得るには「意識的にアンテナを張ること」ことが大切。ここは少し努力の領域で、「自分が見ている世界は、ごく一部なんだ」というのを知ることは怖いことでもありますが、もっと世界は広いということを知ることで、自由になれることもあります。
「やりたくない」ことを明確にする
やりたいことを見つける方法の中に「やりたくないことから考える」方法があります。
その方法はとっても簡単！
- 「これだけはやりたくないこと」を書き出す
- （１）のやりたくない理由を書く
- やりたくないことが明確になった上で、やりたいことを考える
「やりたくないことをやらないんだったら、これがやりたいな」というふうに、消去法で考えると、案外やりたいことが思い浮かんでくるものです。
やりたいことの解像度を上げる
やりたいことが何となく決まったら、やってみましょう。もしそれが失敗してもいいじゃないですか。それは自分には合ってなかったということが経験として学べます。
何事も、トライアンドエラーで、自分に合ったものが見つかっていきます。
そして、やりたいことをとりあえずやってみて、自分に合ってるかもしれないと思ったら、「深めていきましょう」。
やりたいことの解像度をあげることで、どんどん自分のものになっていきます。この解像度のあげかたについては、カウンセリングなどで教えますので、気になる方は、カウンセリングの際に聞いてくださいね。
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