症状改善
-
拒食から食べ始めたらどれくらい体重が増える？
長い間、基礎代謝以下の食事をし、低体重の拒食さんがよくいう言葉は「食べ始めたら、体重が一気に増えそうで怖い」というも…
-
努力と成功は無縁？
今日は、努力と成功は無縁というお話をします。摂食障害さんの多くは、「頑張れば頑張っただけ結果が出る」と思い込んでいる…
-
無意味な時間ほど価値がある
カウンセリングをしていてよくいただく相談は「趣味がないんです」「勉強以外、どうすごしていいかわからない」「何をしても…
-
「人に嫌われたくない」から脱出する2:6:2の法則
摂食障害の皆さんとお話ししていると「周りから嫌われたくない」と口を揃えてみんないいます。私もその傾向が強いので、気持…
-
「なぜ／どうして」で自分を追い詰めていませんか
カウンセリングを受ける苦しみのひとつに、「なぜ／どうして」と聞かれることにありませんか？そして、一人でいるときも「ど…
-
頭でわかっているのに、行動できない理由
きっとこの記事を読んでくれている人の中にも、「あかねさんの言うことは、すごく理解できる。でも、行動できないから困って…
-
目標を持たずに幸せに生きる方法
新年！ということで、今回は「今年の目標」についてみんなの意見を聞きながらお話ししたいと思います。みんなは目標をつくる…
-
過食を我慢する意味は「時間」にある
よく「過食を我慢できた！」という報告を受けますが、治療で目指すのはその前段階である「過食欲求が沸き起こらなくなること…
-
冬の方が痩せやすい
「夏は汗をいっぱいかいて痩せやすい」「冬は動きが鈍るから太りやすい」と思いこんでいませんか？今回は「冬の痩せやすさ」…
-
食べるのが怖い気持ちから抜け出す7つのヒント
拒食の方も、過食の方も、共通して言えることは「食べて消化することが怖い気持ち」にあると思います。過食の方が「食べるこ…