▼治し方

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    • ▼治し方
    • 過食

    過食を我慢する意味は「時間」にある

    よく「過食を我慢できた!」という報告を受けますが、治療で目指すのはその前段階である「過食欲求が沸き起こらなくなること…

    • 摂食障害を知る
    • 拒食

    冬の方が痩せやすい

    「夏は汗をいっぱいかいて痩せやすい」「冬は動きが鈍るから太りやすい」と思いこんでいませんか?今回は「冬の痩せやすさ」…

    • ▼治し方
    • 拒食

    食べるのが怖い気持ちから抜け出す7つのヒント

    拒食の方も、過食の方も、共通して言えることは「食べて消化することが怖い気持ち」にあると思います。過食の方が「食べるこ…

    • ▼治し方

    回復には時間がかかる理由

    摂食障害の回復には時間がかかることはみなさんもすでにご存知の通りだと思います。私のカウンセリングを受けている方も、多…

    • ▼治し方
    • 摂食障害的思考

    過食予防:時間割引を考える

    つくづく思うのは、摂食障害が治るということは、「待てるようになること」だと思います。例えば、嫌なことがあったときに、…

    • ▼治し方
    • 過食

    幸福感が過食につながる?

    今日は「幸福感が過食につながる」というお話をしようと思います。「え?幸福感も過食の原因になるの?」って思われる方も多…

    • 対人関係
    • 摂食障害的思考

    摂食障害を恥ずかしくて、隠したい気持ち

    私はドラマを見るのが趣味で、毎シーズン3〜5本ほど欠かさずみています。その中で今シーズンは#silentが人気ですよね。私も…

    • ▼治し方
    • 過食

    過食後の対処方法

    「過食した次の日の食事・運動・メンタル面」の心がけを教えてください!という質問をよくいただきます。今回は、過食・過食…

    • 心を治す
    • 摂食障害的思考

    同じ状態は長くは続かないという真理

    2022年も残りあとわずか。 あまり現実を直視したくないかもしれませんが、この機会にぜひこの一年を振り返ってみましょうか。…

    • 対人関係心を治す

    居場所がないと感じる人

    本日は「自分の居場所がない」と感じることについて考えてみたいと思います。例えば、私の場合は「仲のいい友達はいたけど、…