▼治し方

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    • 食事で治す
    • 拒食過食

    食事は時間を決めて食べる?空腹にしたがう?

    空腹と満腹を感じない段階なら、時間を決めたほうがいいと思うし、感じるならそれに合わせて食べていいんじゃないかな! pic.…

    • 食事で治す

    PFCバランスを気にしすぎる弊害

    摂食障害さんの中にはカロリー計算を頑張る方と同様に、PFCバランスを気にしすぎている方もいますよね。私も摂食障害の回復に…

    • 食事で治す
    • 拒食過食

    野菜を食べないと不安になる

    「野菜のストックがないと不安になる」「強迫的に1日350g以上食べている」「食事の一口めに野菜を食べたい」これ、私のかつて…

    • 食事で治す
    • 拒食

    カロリー表記の誤差はどれくらい?

    「1kcal単位でカロリー計算をしている」「1g単位で脂質量を計算している」これ、かつての私です。カロリー表記のないものは全…

    • ▼治し方

    自信は持たなくても自信が持てるようになる?

    「自信がありません」「自信を持ちたいから痩せたいです」そういう声をたくさんいただきます。とっても気持ちはわかります。…

    • ▼治し方
    • 拒食

    拒食から食べ始めたらどれくらい体重が増える?

    長い間、基礎代謝以下の食事をし、低体重の拒食さんがよくいう言葉は「食べ始めたら、体重が一気に増えそうで怖い」というも…

    • ▼治し方

    無意味な時間ほど価値がある

    カウンセリングをしていてよくいただく相談は「趣味がないんです」「勉強以外、どうすごしていいかわからない」「何をしても…

    • 対人関係

    「人に嫌われたくない」から脱出する2:6:2の法則

    摂食障害の皆さんとお話ししていると「周りから嫌われたくない」と口を揃えてみんないいます。私もその傾向が強いので、気持…

    • 心を治す

    「なぜ/どうして」で自分を追い詰めていませんか

    カウンセリングを受ける苦しみのひとつに、「なぜ/どうして」と聞かれることにありませんか?そして、一人でいるときも「ど…

    • ▼治し方

    頭でわかっているのに、行動できない理由

    きっとこの記事を読んでくれている人の中にも、「あかねさんの言うことは、すごく理解できる。でも、行動できないから困って…