外食で過食スイッチが入りそうで不安

【質問】外食で過食のスイッチが入りそうで怖いです。

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今回の質問は「拒食回復期の外食について。過食のスイッチが入りそうで怖いです。」という相談です。

【解答】外食で食欲が増してしまったら困ることってなんだろう?

ご相談ありがとうございます。

私自身、外出先で過食スイッチが入ったことがあったので、外食で過食してしまうのではないかと不安になる気持ちはものすごくよくわかります。

 

ただ、一つ考えてみて欲しいのが、

「外出先で、過食スイッチが入って困ることってなんだろう?」ってことです。

 

そもそもですが、「外食=過食スイッチが入ったらダメ」と思い込んでいませんか?

もしその場合、「過食=悪いこと」だと思っているからこそ、家の外で過食してはいけないと思ってしまうんだよね。

でも、外出先でたくさん食べてしまうこと自体、何か悪いことってあるかな?

 

例えば、嘔吐前提で食べ放題のお店に行ったり、
運転しながら過食してしまうのは、
他者に迷惑をかける可能性が高いのでやめたほうがいいでしょう。

しかし、単純に外食をたくさんして、何か周りに迷惑をかけますか?

むしろ、たくさん食べてくれたら、事業者にとってはうれしいことです(笑)

私が店のオーナーだったら、たくさん食べてくれるお客様は大歓迎です(笑)

 

もし、今まで出先で過食スイッチが入って、嫌な思いをしたのであれば、そのトラウマを緩和することが必要でしょう。

ただ、まだ外出先で過食した経験がないのであれば、過度に外食を怖がらなくてもいいと思います。

普通にたくさん食べてしまっても、周りから見たら「過食している人」とは思われないと思います。

だから、外出したかったり、食べたい店があるのであれば、その「外に出たい」という気持ちを尊重して、それに伴って過食してしまっても「外出できたことに価値がある」と思うようにしてみましょう。

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