部活動が過活動の生き金に

d読者の相談
たま 17歳 学生

症状について

私は運動部だった事もあり周りも中学生まで殆どカロリーや体型を日常気にする事がありませんでした。高校入学後チア部に入り、周りから細く見られたいと思ったのと一緒に居始めた同級生の多くが痩せたい・ダイエットしないと言っていてこの歳ならやらないとなんだと思ってしまって私も始めました。元々ストイックな性格だったのでどんどん調べてカロリー制限や運動を過度にしました。生理不順になり髪も抜け、精神的にも不安定になり、家族の心配もあり治したいなと思いました。それから不安定になりながら食事量などできる範囲で戻していきました。
今では病院に通って生理も戻り始めています。

相談

元々体を動かすのが好きだったので、チア部を辞めて初めて陸上部に入部したのですが周りに追いつくためにも顧問の先生などに家での腹筋や腕振りが大事だよと言われます。しかし過活動やストイックなルーティンを毎日していたので(今も軽いものはしています)どこまでが部活をする人の普通の基礎トレなのかが分かりません。部活に必要なものと考えれば全てが必要だよなと思うからです。全てやりたいと思うのですが、勉強も忙しくなり時間もある訳ではないので悩んでいます。また少しですが、毎日の食事前のルーティンも窮屈に感じる事もあります。
頭ではやらなくてもいいのではと思いますが、部活の事を考えるとやるべきだなと思うのです。長文で分かりづらいですがどう気持ちを持つべきですか?

チア部から、陸上部に部活を変更したことで、「痩せなければ」というプレッシャーからは解き放たれたでしょうか?

ただ、運動部だと指導の一環として、体力づくりがついて回りますよね。

以下、私の意見ですが参考になれば幸いです。

部活をする意味をどこに置くか

たまさんの通われる学校の陸上部は、どのような方針でやられているのかがわからないのですが、もし「結果重視」ではなく「陸上を楽しむ」ことに重きを置ける部活なのであれば、後者の「陸上を楽しむ」ために部活をしたほうがいいと思います。

というのも、せっかくチア部を辞めて、痩せるプレッシャーや過活動から解放されたのに、陸上でまたストイックに火がついてしまったら元も子もないからです。

症状が悪化するなら陸上部をやめる

もし、先生からの指導がプレッシャーに感じたり、腹筋や腕振りが強迫的にしてしまいそうであれば、部活をやめることも一つの手だと思います。

競技では、結果を求められ、そのために基礎練習を求められるのは普通のことかもしれません。ただ、本来の運動は「楽しい」「心地よい」と感じることが大切だと思います。もし食事前のルーティンが負担に感じていたり、結果を出すために過剰に運動してしまう恐れがあるのであれば、部活を辞めてもいいと思います。

人生の楽しみは、運動以外にもあります。勉強でもいいし、他の趣味を探してもいいと思います。高校生活、部活だけがすべてではありませんよ。

スポーツと摂食障害については、下記のような記事もあります。よろしければご覧になってください。

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