嫌なことがあると摂食障害を理由に逃げる
嫌なことがあると摂食障害を理由に逃げる
嫌なことがあったら、その問題に向き合って解決するのか、向き合わずに摂食障害を理由に逃げるか。
「ギクっ」ってなった方、読んでる方の中にもいるのではないでしょうか。
例えば、摂食障害を言い訳に学校に遅刻したり、摂食障害を理由に、仕事を辞めたり。
これはすべて私の経験なのですが、本来向き合うべき問題から逃避するために、摂食障害を持ち出して言い訳につかっていました。
また、嫌なことがあった時、過食嘔吐をして逃避することも同じ。いつまで、現実に向き合わず、食べ吐きで時間をやり過ごしますか？
正直、摂食障害が治ったからって、人生すべてがハッピーになるわけではありません。むしろ、治って生活の中でできることが増えたぶん、いろんな壁にぶち当たります。
その時に、その問題から逃げ続けても、時効が来ない限り解決することはできません。
あなたがもし、何か問題にぶち当たるたびに過食や拒食で逃げてきたのであれば、その問題に向き合う体力がある限り、問題に向き合ってみませんか？
一つ一つクリアにしていくことが、結果的に過食や嘔吐、拒食という行動を減らすことに繋がると思っています。
自分のできそうなハードルの低いことからやる
自分のできそうなハードルの低いことからやる
「問題といっても、何から手をつけていいかわからない」と悩まれる気持ちはよくわかります。
いろんなことを一気に治すことは至難の技。それだけで治すことに疲れてしまいます。
例えば、「過食の買い置きをしない」「バイトの応募をしてみる」など、自分のできそうなハードルの低いことに少しずつチャレンジすることをオススメします。
いきなり大きなことはできなくて当たり前。小さな成功体験を積み重ねることが、自信を取り戻す一歩だと思います。
参考記事
