心を治す
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過食は過食しながら治る〜良くなったり、悪くなったりの波〜
「昨日まで過食嘔吐1週間しなかったのに、今日はしてしまった」順調に克服に向けて取り組めていたのに、突然症状が出てしまう…
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克服に必須！日常を小さな幸せで満たし、症状を忘れる時間を持とう
私は治す上で「覚悟が必要」という話をよくしているのだけれど、覚悟ってとっても重たい言葉だよな〜とも感じています。確か…
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自己肯定感「ありのままの自分を認める」とは
よく「ありのままの自分を認めてあげましょう」というアドバイスを目にしませんか？私もよく言ってしまうのですが、「ありの…
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自立とは、依存先を増やすこと
さて、今日は「自立」についてお話ししてみようと思う。皆さんも、小学生くらいの頃から「いつかは自立しないとね」なんてい…
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普通体重は太ってる？理想体重が低い
今日は理想の体型と標準体重についてお話ししたいと思います。適正体重とは、いわゆるBMI22。普通体重は「BMI数値18.5以上25…
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摂食障害が完治する＝前の自分に戻るのではなく、新しい自分になる
摂食障害の期間が長くなると、痩せにとらわれた今の姿が本当の姿に思えてくる感覚になりますよね。しかし、それは病気によっ…
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自分を大切にするとはどういうこと？
よく「自分を大切にしようね」と伝えることが多いのですが、「自分を大切にする感覚」って、ちょっとわかりづらいよね。とい…
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絶対に折れない「強さ」ではなく、折れても立ち上がれる「しなやかさ」
「また上司に怒られちゃった...」「テストでひどい点数をとっちゃった...」「友達を傷つけちゃった...」そんな「失敗した」と…
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0か100か。2分割思考が生きづらさになる
「テストで99点は０点と一緒」「うまくできなかったことが一つあると、全部どうでも良くなる」「許可食以外を一口食べると、…
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愛は技術。幸せは、愛されることではなく、愛することから始まる
摂食障害の多くの方が「愛されたい」と相談されます。今回は「どうやったら愛を感じることができるのか」を考えてみたいと思…