今回は「拒食症を心から回復させる」と題して、低体重〜回復期における食事と感情の取り扱い方について書きました。
拒食症を心から回復させる
食べることも、休むことも、治すことも怖いあなたへ
拒食症は、
食べて、体重を増やせば
治るのでしょうか？
答えはYesでもありますが、
根本的にはNoです。
確かに、拒食症が治るとは、心身ともに健康になることです。
ただ、拒食症を治す難しさは
当事者本人が
「食べたくない」
「体重を増やしたくない」
という点です。
つまり、「治したくない」という気持ちが、
拒食症を回復させるにあたっての最大の壁です。
つまり、「治したくない」という気持ちに向き合うことが
回復につながります。
治すイメージを変える
では、なぜ治したくないのでしょうか？
その理由の一つが、「治す＝太る」
というイメージが先行しているからでしょう。
そのため、まずは「回復する定義」から見直し、
拒食を治すための動機付けをきちんとしてあげることが
「食べることを許す」という気持ちにつながっていきます。
そこで、この本では私は初めに
このように提案させてもらってます。
このマインドについては、動画でお話ししました！
長いのですが見てください！笑
【本の構成】３ステージ別の提案
「拒食からの回復期」という言葉をよく聞くかもしれませんが、
「低体重・低栄養状態から健康体になるまでの道のり」は
かなり症状に幅があります。
みなさんも想像つくと思いますが、
1000kcal以下しか食べられないのに、運動がやめられないBMI15くらいの子もいるし
1600kcalくらいは食べられるけど、BMI15くらいの子もいるし
BMI18.5くらいだけど、心はまだまだ拒食の子もいます。
そのため、拒食症で低体重から標準体重までの道のりは
３段階に分けて考えると取り組みやすいです。
基本的には「体のケア×心のケア」の両輪で行いますが
注力するケアは、それぞれのステージによってちがいます。
この本は、３つのステージに分けて構成しました
本のおすすめポイント
本のポイント１：自分の気持ちに出会える
心のケアで一番大切なことは、自分の気持ちに気づき、言葉にすることです。
この本は、あらゆる「拒食の気持ち」を言葉にしました。
例えば、
・食べる意味がわからない
・努力の証を失いたくないから、体重を増やしたくない
・家族に心配されたい
・食事や体重を増やす意味がわからない
・痩せていれば学校に行かなくてもすむ
本に書かれている言葉を頼りに、
自分と照らし合わせながら、感情を言葉にしてみよう。
そこに、あなたの回復の鍵があるはずです。
簡単なワークを組み合わせて書いたので、
要所要所で、自分の気持ち書き出してみましょう
本のポイント２：中学生でも読める
184ページもありますが、
わかりやすい簡単な言葉で書かれているので
おそらく14歳以上であれば
理解できる内容になっていると思います。
本のポイント３：ご家族の参考になる
そして、ご家族こそよんでいただきたいです。
ご家族に一番求められるのは、
当事者の1番の理解者になることです。
つまり、
当事者が何に苦しんでいるかを知ることが大切です。
この本はご家族向けの本ではないですが、
ご家族にこそ読んでいただきたい一冊です。
拒食症を心から回復させる
