3.食事で治す

「今よりも痩せたい」「痩せて美しくなりたい」そう思い、ダイエットに励んでいるうちに、過剰に運動をしてしまったり、嘔吐に手を伸ばしたり....気づいたら摂食障害に。私もかつてそうでした。 そして、痩せるために嘔吐や運動をしているのに、...

オルトレキシアとは 「オルトレキシア」とは、健康にいいとされるものしか食べられない「過剰な健康志向」の症状で、新型の摂食障害とも言われています。 例えば、完全なビーガン、完全な植物性食品、完全なグルテンフリー、オイルフリー、精...

拒食症の患者さんの中には、カロリーよりも水分量が怖いと感じている方も多いようです。 私は27kgだったときでも、水はガブガブ飲んでました。 ちなみに、私は27kgだった頃、毎日2リットルは水分をとっていました。私の場合...

「仕事の帰宅後に爆食」 「眠気からのダラダラ食い」 これらに身に覚えがある方は、意外と多いのではないでしょうか？ 今まで、過食の原因は下記の5つを上げてきましたが、実は「疲労」「睡眠不足」も立派な過食原因になりま...

「拒食の回復期は何を食べてもいいの？」 「同じカロリーを摂取するならお菓子じゃダメ？」 そんな質問も多く寄せられる中、私は口を酸っぱくして「3食バランスよく食べましょう」とお伝えしています。それには理由があります。 止ま...

菓子パン、ラーメン、ポテトチップス。過食スイッチが入ると買い込むのは、このような普段食べないジャンクフードばかり。 相談をいただいたり、SNSを見ていても、そういう方が多い印象を受けます。 以前のサイトでも、高カロリーの過食に...

長年、ダイエットをしたり、空腹を我慢して生活していると、食欲中枢が鈍り、満腹や空腹がわからなくなってしまいます。 以前のサイトで、空腹についての質問をいただいたので、今回は「空腹や満腹が感じなくなった原因〜解決方法」お伝えします。 ...

摂食障害を長年していると、「お腹が空いたから食べる」という、自然な食欲に任せて食べることが苦手になります。それは、「頭」で食べるようになってしまったから。 「これは●カロリー」「これは炭水化物だから食べちゃダメ」などといった、食べ物...