マイルール

心の回復

「〜しなければならない」MUST思考の生きづらさ

MUSTは理性、WANTは感情 「〜しなければならない」 という『MUST』思考で、すべての行動を選択している方って、案外多いのではないでしょうか? 例えば、 マイルールを守らなくては~稼がないと~ テストでいい...
心の回復

トライアンドエラーを繰り返し、強迫的なマイルールを克服

「ご飯は100gぴったり計らないと食べられない」「エレベターではなく、階段を使わなければならない」「電車は座ってはいけない」「ご飯は18時行こう食べてはいけない」 上記のルールは、すべて過去の私のマイルールでした。 強迫性障害...
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